ingin lebih sehat dan bahagia, cobalah tips ini ..

Allah Ta'ala telah menjadikan waktu malam untuk tidur dan beristirahat,
serta menjadikan waktu siang untuk beraktivitas dan mencari penghidupan.
Allah berfirman, "Dia menyingsingkan pagi dan menjadikan malam untuk beristirahat,
dan (menjadikan) matahari dan bulan untuk perhitungan. Itulah ketentuan Allah Yang Maha Perkasa
lagi Maha Mengetahui" (Al-An'am [6] : 96).

Rasulullah sangat menjaga kebiasaan bangun lebih awal, dan tidur malam lebih awal pula.
Hal ini telah dikuatkan dalam sejumlah hadits, di mana ada hadits yang menyebutkan bahwa
beliau membenci tidur sebelum Isyak, lalu ngobrol (baca : begadang) setelahnya (HR. Bukhari dan Muslim).
Di sisi lain, beliau mendoakan siapa saja yang bersegera memulai aktivitasnya pada awal siang agar mendapatkan berkah.
Beliau bersabda, "Ya Allah, berkahilah umatku pada waktu pagi mereka" (HR. Abu Dawud, dan Tirmidzi,
lalu ia menyatakan bahwa hadits ini hasan).
bangun lebih awal, serta menjauhi begadang malam dengan melakukan aktivitas-aktivitas yang tidak bermanfaat,
bahkan yang mengandung dosa akan membuat pagi kita lebih segar dan lebih barokah.

Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :
1. Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
2. Memaksimalkan fungsi otak
Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak
3. Mencegah kerusakan paru - paru
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru
4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
7. Membuat anda berbahagia
Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.
Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.